[...] i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze sztanga z tylu i zprzodu,wspiecia lydek i brzuch GLOWNA METODA jest PROGRESJA 12 10 8 6,nieraz 6 6 6 6 odzywki :kreatyna,gltamina ,hmb,bcaa,dekstroza,tribulus Problem mam z klata jest silna lecz niechce rosnac jakby przetrenowana,mala objetosc,glowna przyczyna to to ze jestem [...]
[...] i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze sztanga z tylu i zprzodu,wspiecia lydek i brzuch GLOWNA METODA jest PROGRESJA 12 10 8 6,nieraz 6 6 6 6 odzywki :kreatyna,gltamina ,hmb,bcaa,dekstroza,tribulus Problem mam z klata jest silna lecz niechce rosnac jakby przetrenowana,mala objetosc,glowna przyczyna to to ze jestem [...]
[...] i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze sztanga z tylu i zprzodu,wspiecia lydek i brzuch GLOWNA METODA jest PROGRESJA 12 10 8 6,nieraz 6 6 6 6 odzywki :kreatyna,gltamina ,hmb,bcaa,dekstroza,tribulus Problem mam z klata jest silna lecz niechce rosnac jakby przetrenowana,mala objetosc,glowna przyczyna to to ze jestem [...]
[...] i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze sztanga z tylu i zprzodu,wspiecia lydek i brzuch GLOWNA METODA jest PROGRESJA 12 10 8 6,nieraz 6 6 6 6 odzywki :kreatyna,gltamina ,hmb,bcaa,dekstroza,tribulus Problem mam z klata jest silna lecz niechce rosnac jakby przetrenowana,mala objetosc,glowna przyczyna to to ze jestem [...]
Witam! jaka kreatyna na 2 cykl? moze być jalbczan 90caps+hmb70caps? a moze sam jabłczan 180caps? prosze tylko o pare odpowiedzi potem mozna usunać topic hem?
[...] lekko strawną ) moge stosowac monohydrat kreatyny - otrzymalem odpowiedz ze raczej nie ma przeciwskazan ( sam uwazam ze bardziej mi zaszkodzi jakis alkohol czy macdonald niz kreatyna, no ale mija 3 - 4 dzien i zaczol bolec mnie brzuch charakterystycznie tak jakby po lewej i prawej stronie mniej wiecej na wysokosci pępka , inna sprawa to to ze [...]
Jedno proste krótkie pytanie... Dextrose zazywa sie 30 gram po treningu razem z kreatyna tak ? I tylko w dni treningowe.. ? Czy sa jeszcze dni w które sie powinno zazywać dextrose ?
[...] brzuszki codziennie, jazda na rowerze Odżywianie: moge jesc wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: dobry... Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwiecej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hmb kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: -
prosze o odp. i mnie tu juz nie ma po 10 strzalach omy co lepiej na odblokowanie Nolvadex 30 tab, Clomid 12tab i kreatyna czy wiecej????
Witam.Posiadam Dymatize Xpand,NitroBolon II,i creatyne X-Treme firmy inkospor gosciu w sklepie z odzywkami powiedzial ze ta kreatyna jest bardzo dobra jakosciowo.Ale mam pytanie.Chcialbym zaczac cykl czy moge polaczyc ta creatyne z Xpandem albo NitroBolonem.Jakie zestawienie byscie polecili i prosil bym bardzo jak dawkowac.I co to znaczy mono.Na [...]
[...] kolejny cykl i zaczac od pazdziernika. Dieta ulozona i przestrzegana :p chcialem wrzucic mete i wlasnie zastanwiam sie czy propa byla by dobra do tego i czy do diety moge dorzucic gainera podczas cyklu i ostania juz sprawa czy sam clomid wystarczy an odblokowanie i pozniej kreatyna na podtrzymanie :) pzdr i z gory dziekuje za wasze wskazowki :)
...mam pytanie na które nigdzie na sfd nie znalazłem odpowiedzi... dotyczące właśnie łączenia tauryny z kawą... czy popicie kapsułek z tauryną gorącą kawą nie spowoduje "zniszczenia" tauryny? Czy temperatura płynu którym popijamy taurynę ma wogóle jakieś znaczenie? I kolejne pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi na sfd to: jak najlepiej [...]
Mianowicie od jakiegos czasu szamam kreatyne rozmawiałem z kumplem ktory twierdzi ze kreatyna daje najwieksze efekty pod koniec i po skonczeniu cyklu nie jest on jakims wielkim kulturysta wiec ciezko mu wierzyc na slowo wiec chciałbym usłyszec wasze zdanie na ten temat z gory dziekuje i pozdrawiam ...
witam. prosze o ewentualne poprawki do moejgo planu wiek:17 lat staż: prawie rok wzrost:180 waga:70 kg cel:masa dieta: jest suplementacja: kreatyna + dekstroza + tauryna Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej leżąc 5 serii(12,10,8,6,5) Wyciskanie hantli na skosie głową w górę 3 serie (12,10,8) Wyciskanie na maszynie siedząc 3 serie [...]
Cze ca cykl mam 270zl Kreatyna Powder 1300g 88zł 2xOstrowia WPC 80 - 1800gr 140zł reszte $ na omega-3 i glukozamine może być ??
od wrzesnia zaczynam cykl z odywkami. od marca ostro jechalem "na sucho" ale teraz pora na "wspomaganie" :D na polce juz czekaja: *bialko - prolab 100% whey *kreatyna - san v12 turbo *animal pak do tego albo endotest albo m1t (tu mam wlasnie zagadke). bede staral opisywac sie co jakis czas "co i jak".
Witam.Mam 17 lat ,180cm wzrostu i ważę 62kg.Od wrzenia zaczynam cykl z kreatyną.Mój staż to rok.Proszę o ocenę planu i o wskazówki co powinienem zmienić. Plan na masę. 1 dzień-klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10/8/8/6 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10/8/8/6 -rozpiętki na ławce skośnej 3x10/8/6 -przenoszenie sztangielki za [...]
Witam, Chcialbym dostac porade jak najlepiej połaczyc ze soba trzy odzywki: Olimp Taurine Mega Caps, Olimp Kreatyna Powder i Biogenix Monster Mass. Cel oczywiście masa. Pozdrawiam
Witam, mój staż to niecały rok (9 miesięcy) treningów, nie zawsze regularnych Wzrost- 175 kg Waga 65 kg Zależy mi na poprawieniu siły, zwiększeniu masy Jakie odzywki radzicie kupic? Nie oczekuje ekstremalnego przyrostu, w szybkim czasie, stawiam raczej na jakość :) Myślę nad HMBolonem, badz tez połączeniem HMB z Kreatyną (Mega Caps z Olimpu)
Witam was jestem nowym uzytkownikiem tego forum przegladalem pare tematow ale chyba takiego cyklu nikt jeszcze nie stosowal i nie znalazlem na ten temat opini. Teraz kilka slow o mnie mam 192cm waze 80kg cwicze juz pare miesiacy i mam sastoj. Kreatyna monohydrat brana w dni treningowe (1rano 2 przed i 2 po treningu i 1 wieczorem) w dni nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
